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L-Carnitina, uno de los suplementos más empleados en la pérdida de peso.

Es importante tener en cuenta que existen dos formas de “Carnitina”: la L-Carnitina y la D-Carnitina. Ambas “Carnitinas” aparecen durante el proceso de síntesis de la “L-Carnitina” pero sólo la forma “L” es biológicamente activa.

Para poder asegurar que la L-Carnitina desarrolla el trabajo que nos interesa (el transporte y posterior combustión de la grasa) es esencial realizar una actividad física con la intensidad y la duración adecuada que ayude a la movilización de los ácidos grasos, de lo contrario, la L-Carnitina no realizaría la función que nos interesa.

Es por este motivo que la recomendación más habitual con finalidad “quema grasa” es combinar la L-Carnitina con la realización de “actividad física aeróbica”. Básicamente el objetivo es recomendar “una actividad que tenga una demanda de energía suficientemente elevada como para que el metabolismo estimule la movilización de los ácidos grasos del tejido adiposo y así poderlos emplear como fuente de energía (gracias a la acción posterior de la L-Carnitina)”.

La L-Carnitina puede ser una gran ayuda para favorecer la quema de grasa siempre que la combinemos con una actividad física de intensidad moderada y una duración de, al menos, 40 minutos. Por eso, salir a caminar no será la opción más aconsejable si queremos sacarle provecho a la L-Carnitina, ya que el gasto calórico que implica caminar no es suficiente como para que el metabolismo tenga la necesidad de movilizar los lípidos almacenados.

El momento aconsejado para tomar la L-Carnitina es aproximadamente 30 minutos antes de la actividad física. En el caso de bebidas que contienen L-Carnitina (por ejemplo botellas de 500ml muy habituales en las máquinas vending de los centros deportivos), aconsejaríamos empezar a tomar la bebida unos 15 minutos antes y finalizarla durante el ejercicio, asegurando que una vez finalizada vamos a mantener la actividad durante 20-30 minutos más. 

  • La L-Carnitina puede encontrarse en la alimentación habitual (por ejemplo en carnes rojas), pero nunca con la dosificación necesaria para promover la quema de grasa, por lo que la suplementación es la mejor opción.
  • Se ha demostrado que durante el embarazo los niveles de L-Carnitina en sangre disminuyen. Por ello podemos encontrar suplementación para mujeres embarazadas que incorpora la L-Carnitina como ingrediente con valor añadido. En este caso no existiría ninguna finalidad deportiva.
  • No tienen nada que ver los suplementos formulados a base de L-Carnitina, con aquellos que combinan L-Carnitina con extractos de plantas estimulantes y/o cafeína (también conocidos como termogénicos). La L-Carnitina no estimula el SNC (Sistema Nervioso Central), mientras que los segundos pueden generar taquicardias, excitación y nerviosismo.
  • Aunque nos encontramos con tantos especialistas a favor de este suplemento como detractores, la L-Carnitina tiene también sus aplicaciones a nivel médico en determinados casos de cardiopatías.

 


    Productos
    Se encontraron 10 productos ordenados por | Nombre | Precio | Codigo |
    LANZAMIENTO
    BSN Carnitina DNA (60 Tab)
    BSN Carnitina DNA (60 Tab)
    • Promueve el uso de la grasa como fuente energética
    • Incrementa la resistencia durante el ejercicio
    • Ayuda a proteger la masa muscular
    • Optimiza los procesos de recuperación

    Contenido del Envase: 60 Tabletas

    Cantidad por Porción: 500 mg

    Tomas por Servicio: 1 Tableta

     

    Leyenda Codigo de Articulo 39442090135

    $ 550.00

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    ENA SPORT Carnitina Pro-Burn (60 Caps)
    ENA SPORT Carnitina Pro-Burn (60 Caps)

    Quemador de grasas

    Mejora el metabolismo

    Aporta energía Pre Work

    Transforma grasa en energía

     

    Contenido del envase: 60 Caps.

    Tamaño del servicio: 2 a 3 capsulas diarias

    Tomas por envase 20 a 30 días segun toma diaria

     

     

    Leyenda Codigo de Articulo 39442090144

    $ 265.00

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    ENA SPORT L-Carnitina (60 Tab)
    ENA SPORT L-Carnitina (60 Tab)

    Permite bajar de peso sin perder energía.

    Leyenda Codigo de Articulo 7792981003110

    Consulte nuestro precio especial para este producto llamando al 011-52-39-20-39

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    GENTECH Carnitina (90 Cap)
    GENTECH Carnitina (90 Cap)

    Consulte disponibilidad y precio al (011) 5239 - 2039

    Suplemento dietario a base de L-Carnitina

    100% Natural

    Leyenda Codigo de Articulo 7798101203057

    $ 165.00

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    HOCH WERTIG L - Carnitine 650 (60 Cap)
    HOCH WERTIG L - Carnitine 650 (60 Cap)

    L - Carnitine 650 es una sustancia bionatural que ayuda a la eliminación de los lípidos localizados, en particular glúteo y abdomen, produciendo así una perdida de peso corporal, a su vez, disminuye el volumen de las células adiposas, reduciendo, tonificando y mejorando el aspecto de zonas de la piel afectada por celulitis.

    Leyenda Codigo de Articulo HOCHWLCARNI

    Consulte nuestro precio especial para este producto llamando al 011-52-39-20-39

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    HTN L - Carnitina Tartrate (60 Cap)
    HTN L - Carnitina Tartrate (60 Cap)

    La L-Carnitina quemador de grasas, actúa sobre los lípidos depositados en nuestro cuerpo, a diferencia de otros que cortan el apetito. Estos otros logran la baja de peso por falta de ingesta, pero nos privan de nutrientes esenciales como los aminoácidos, vitaminas y minerales. 

    Contenido del envase: 60 Cap.

    Tamaño por porción: 1 a 2 Cap. diarias

    Porciones por envase: 60/30

    Carnitina por porción: 500 g

    Leyenda Codigo de Articulo HTNLCAR60

    $ 195.00

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    MERVICK LAB L-Carnitina (90 tabs)
    MERVICK LAB L-Carnitina (90 tabs)

    Suplemento dietario a base de L-Carnitina


    100% Natural

    Leyenda Codigo de Articulo 7798115260787

    $ 260.00

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    STAR NUTRITION L - Carnitina 1000 (60 Cap)
    STAR NUTRITION L - Carnitina 1000 (60 Cap)

    Suplemento dietario a base de L - Carnitina

    Leyenda Codigo de Articulo 7798159290108

    $ 220.00

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    STAR NUTRITION L-carnitina liquida   (500 ml)
    STAR NUTRITION L-carnitina liquida (500 ml)

    L-Carnitina, de rápida absorción

    - Ayuda a metabolizar la grasa.
    - Promueve la recuperación muscular después del ejercicio intenso.
    - Ayuda a disminuir el ácido láctico.
    - Retarda la fatiga del atleta.

    Leyenda Codigo de Articulo 7798159290109

    $ 220.00

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    ULTIMATE NUTRITION L - Carnitina 500 mg (60 Tab)
    ULTIMATE NUTRITION L - Carnitina 500 mg (60 Tab)

    La L-Carnitina es un importante aminoácido que ayuda al transporte de las grasas a los músculos para ser usadas como energía. Participa en el circuito vascular reduciendo los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.

    Interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el exterior de las células y aumenta la velocidad del proceso de generación de energía efectuado en el hígado a partir de grasas. Por esto disminuye el riesgo de depósitos grasos en el hígado.

    Leyenda Codigo de Articulo 0990710006028

    $ 475.00

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