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Post Entreno

 

Post-Entrenamiento (Ver productos al pié del informe)

 

Cuando hablamos del momento post entreno hacemos referencia a un término tan debatido como popular: la ventana anabólica que muchos describen como un período de 30 minutos posterior al fin de un esfuerzo intenso, durante el cual, el cuerpo saca mayor provecho a los nutrientes para comenzar así, el proceso de hipertrofia o creación de masa muscular.

 

Si bien el concepto de ventana anabólica aun es contradictorio, sí es verdad que la recuperación se inicia antes cuánto antes damos sustratos a nuestro cuerpo para reponerse, así podemos rellenar a mayor velocidad los depósitos de glucógeno.

 

Además podemos brindar aminoácidos para promover la síntesis proteica que se ve estimulada por la presencia de hormonas y factores anabólicos que se elevan con el entrenamiento.

 

También posterior al ejercicio existe una vasodilatación importante, por lo que la circulación sanguínea es superior y se concentra en la zona trabajada, así, si proveemos nutrientes llegarán rápido al torrente sanguíneo y serán sustrato rápido para la recuperación y el anabolismo.

 

Por supuesto, lo aun en debate acerca de la ventana anabólica es si realmente los alimentos deben ingerirse en un plazo de 30 minutos tras finalizar el esfuerzo o si su consumo puede extenderse un poco más allá.

 

La realidad es que  cuanto antes se ofrecen nutrientes, antes se detiene el catabolismo, pero también es cierto que los cambios hormonales no suceden sólo en un período de 30 minutos, por lo tanto, quizá el período de ventana anabólica no sólo se limite a 30 minutos sino a una o dos horas post entreno.

 

Si bien sabemos que para ganar músculo es necesaria la síntesis proteica, por lo tanto este nutriente que ofrece aminoácidos no puede faltar en el post entreno, también puede ser de utilidad la presencia de hidratos de rápida asimilación que favorezcan la producción o el mantenimiento de los niveles de insulina, una hormona anabólica por excelencia.

 

Así, claramente en el post entreno y para aprovechar el período de ventana anabólica, no pueden faltar proteínas e hidratos, ambos de fácil asimilación y digestión, de manera que lleguen rápidamente al torrente sanguíneo.

 

 

Post Entreno


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    Se encontraron 6 productos ordenados por | Nombre | Precio | Codigo |
    GENTECH Volcano (800 Grs)
    GENTECH Volcano (800 Grs)

    Sabor:Naranja

    Suplemento en Polvo para preparar bebida a base de Carbohidratos, Proteína de Suero, Creatina Monohidrato, L - Glutamina y Taurina.

    Leyenda Codigo de Articulo 7798101207019

    $ 295.00

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    GENTECH Volcano Xtreme  (800 Grs)
    GENTECH Volcano Xtreme (800 Grs)

    Sabor:Frutos del bosque

    Suplemento dietario en polvo para preparar bebida a base de carbohidratos, proteina de suero, monohidrato de creatina, l-glutamina, taurina y l-arginina

    Leyenda Codigo de Articulo 7798101200582

    $ 310.00

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    MERVICK LAB Carbo Complex (1000 Grs)
    MERVICK LAB Carbo Complex (1000 Grs)

    Sabor:Mandarina

    Carbo Complex es un suplemento desarrollado en base a 3 carbohidratos de diferente indice glucémico y distinta velocidad de absorción, ideal para incrementar los niveles energéticos.

    Leyenda Codigo de Articulo 7798115260149

    Consulte nuestro precio especial para este producto llamando al 011-52-39-20-39

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    MERVICK LAB Post Workout Recovery (900 Grs)
    MERVICK LAB Post Workout Recovery (900 Grs)

    Sabor:Multi fruta

    Es un suplemento post entreno indicado para responder a las demandas específicas que tiene un deportista luego de un entrenamiento intenso o de una competencia.

    Suplemento a base de carbohidratos, proteinas, aminoacidos, extractos vegetales, cafeina, vitaminas y minerales.

    Leyenda Codigo de Articulo 7798115260336

    $ 385.00

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    STAR NUTRITION MuscleStar Fruit (1000 Grs)
    STAR NUTRITION MuscleStar Fruit (1000 Grs)

    MuscleStar: Es el mas poderoso batido nutricional, contiene todo lo que tu cuerpo necesita luego del entrenamiento intenso. Proteínas de Suero Ultra puras, Carbohidratos de cadena media y corta, Creatina, Glutamina, Taurina, recuperadores del fosfageno, vitaminas y minerales, todo en su cantidad justa.

    Si lo que buscas es recuperación, masa muscular y aumento de la fuerza, Musclestar es tu suplemento ideal.

    Leyenda Codigo de Articulo 7798159290054

    $ 360.00

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    UNIVERSAL Lava (1250 grs)
    UNIVERSAL Lava (1250 grs)

    Sabor:Naranja

    Lava es un excelente batido pos-entrenamiento, que incluye 32 grs de la exclusiva fórmula GlycoCarbs, además de 32 grs de proteína de suero Ultrafiltrada.

    Cientos de complejos y a veces la simple solución es la mas efectiva. Como el batido de proteína de suero, ingerir carbohidratos ó la creatina.

    Leyenda Codigo de Articulo 039442011527

    $ 1105.00

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